Yoga für Trauernde

Den Sonnengruß kennt jeder, der sich mit Yoga beschäftigt hat. Der Mondgruß fristet dagegen bisher ein Schattendasein, obwohl er eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß darstellt. Stärkt er doch den weiblichen, eher introvertierten und entspannten Teil in uns, während der Sonnengruß extrovertierte Qualitäten wie Zielstrebigkeit und Dynamik fördert. Das Buch regt dazu an, die Polarität von Sonnen- und Mondenergie in unserem Alltag zu leben. Meist definieren wir uns hauptsächlich über eine der Qualitäten und vernachlässigen die andere. Der Ratgeber unterstützt uns dabei, ganz zu werden, also beide Pole zu integrieren. Jede einzelne Position des Sonnen- und Mondgrußes wird ausführlich erklärt. Bei jeder Übung wird beschrieben, worauf der Leser dabei seinen Geist richten kann und welche Variationen bei körperlichen Beschwerden möglich sind.

Viel Freude,
Katharina Middendorf

Katharina hat selbst Trauersituationen erlebt. Zuvor hat sie im Himalaya gelebt und durch Unterricht bei authentischen Meistern ihr Yoga vertieft und aus diesen Erfahrungen eine eigene Yoga-Richtung entwickelt. In Berlin betreibt sie eine eigene Yogaschule. Mehr über sie findet ihr unter: www.nivata.de

Damals meiner Trauerzeit habe ich mit Yoga begonnen, um auch meinem Körper dabei zu helfen mit der Trauer besser zurecht bekommen. Der Körper wird sanft gedehnt und bewegt. Die Starre kann sich dadurch besser lösen. Die Balance aus der man gebracht wurde wird durch die Übungen wieder her gestellt. Natürlich ist das nicht mit einer Stunde oder mit einem Kurs getan aber Yoga hilft. Katharina hat uns für den Adventskalender für Trauernde das Buch „Sonny Moon“ geschenkt. Eure Eva

In der Zeit von 9 – 18 Uhr nehme ich heute Mails unter: info@trauerbegleitung.org mit dem Stichwort: Sonny Moon und eurer Adresse entgegen. Unter den Einsendungen wähle ich den Gewinner aus und verschicke dann dieses hilfreiche und aktivierende Buch. Um die Privatsphäre zu achten, kann ich leider den Namen des Gewinners nicht öffentlich machen.